שאלה רצינית תענו בבקשה

אני לא מרגישה מחשבות רעות אבל אני גם תמיד חייבת שירים ברקע אפילו אחותי משתגעת מזה

תדעי שאת לא היחידה.. גם לאחותי הקטנה יש את זה.
אולי תנסי להעביר למחשבות טובות? להתעסק במשהו?
בהצלחה!

חברה שלי כזאת אני חייבת שקט כדי להירדם

כשהייתי קטן היה קורה לי בדיוק אותו דבר, אני לא בטוח למה זה קורה אבל זה נפוץ.
בלילות פשוט תחשבי על מחר, איך יהיה היום שלך, מה את מתכננת לעשות, כמה ולמה...
וכשאת סתם לבד פשוט תעסיקי את עצמך בדברים אחרים או תכריחי את עצמך לחשוב מחשבות טובות.

אני זוכר שתמיד שהיו עולות לי מחשבות כאלה הייתי מייצר אסוציאציה של ילד ששט על המים וזה היה מרגיע ומרדים אותי, ועם השנים המחשבות האלה פשוט עברו.

התרגלת לקשר בין שקט ומחשבות שליליות.
ולכן בכל פעם שיש שקט, אוטומטית את בטוחה שתהיינה מחשבות שליליות, והן באות.
הנקודה היא להפסיק את האמונה הזו. האמונה שמקשרת בין שקט ומחשבות שליליות.
יתכן שנוצרה אי שם בילדותך, כששקט הפחיד אותך , אולי כתינוקת , וזה נשאר והתקבע. זוהי רק השערה מצידי, כיון שאינני מכירה אותך.
בכל מקרה, למעשה, האמונה הזו אינה נכונה.
יתכן שיהיה שקט מבורך, שבו יש שלווה ובטחון.
בכדי ללמוד איך להפסיק את התהליך הזה, ממליצה להגיע למספר פגישות, עם מטפל או מטפלת מקצועים בתחום הפסיכולוגי או האמון הריגשי.
בהצלחה לך.