אני מרגיש ממש חרא נפשית זה בסדר אם אשאר היום במיטה?

מומלץ שלא

להישאר במיטה יגרום לך לשקוע יותר במחשבות ובחרא הנפשי. אז כשאני מרגישה ככה אני פשוט מנסה לקום ולעשות קצת דברים שאולי ישמחו אותי (עד כמה שניתן) ופשוט לשכוח קצת מהמחשבות. אבל אם כל מה שבאלך זה להיות במיטה ולא לעשות כלום, אז לפחות תכתוב לי ונדבר עלזה :)

ברור ❤ תרגיש טוב

כן בטח

תלוי על חשבון מה זה.. כלומר מה אתה מפסיד מזה. בעיקרון בעיניי לגיטימי לחלוטין וחשוב שתתן לעצמך זמן להירגע ולשקוע במחשבות ולהבין מה מעסיק אותך, בדרך מתקופות כאלה יוצאים מחוזקים עם תובנות חדשות שלפני זה לא היה לנו זמן לעצור ולהבין.
בוא נגיד שאם זה יותר מיומיים שלושה אז כדאי גם לשים לב איך אתה מכניס לעצמך גם דברים שקצת יותר מרימים את האנרגיה וגורמים לך להרגיש טוב יותר כדי שלא תשקע בזה יותר מדי.

לא, זה יכניס אותך עוד יותר לדיכאון
צא מהמיטה ותעשה משהו

כן בטח מקווה שישתפר
אם את צריכה מישהו לדבר איתו את תמיד מזומנת לדבר איתי