פתיתים מקמח מלא ועוף זאת ארוחה מספיקה עם חלבונים אחרי אימון שרירים?

תלוי כמה גרם את אוכלת מכל דבר, אבל שורה תחתונה כן, זה ארוחה עשירה בחלבונים.

תוסיפי ירקות