איך לחזק את שרירי הבטן,ולהרזות בבטן?בקלות.

שכיבות שמיכה, בטן סטטי

מה את בת 16 שוקלת 42 ואת רוצה להרזות? זה ממש מסוכן את כן יכולה לחזק את שרירי הבטן אבל לאכול הרבהה

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
אני 1.57

דבר ראשון תתחילי בלשתות 2 ליטר ביום ולא לאכול כלום אחרי השעה 20:20
לא לאכול שטויות
לא ללעוס מסטיקים
תעשי אימונים 4 פעמים בשבוע מאפליקציות
ותראי תוצאות ממש מהר