כואבות לי הרגליים ממש אחרי ריצה

זה אומר כנראה שלא חיממת את השרירים לפני או שהם נתפסו לך, או שפשוט לא רצת בכלל או בכמות שרצת היום הרבה זמן אז הגוף צריך להתרגל מחדש

ידעתי שספורט זה מסוכן
סתם כנראה בגלל שלא עשית חימום

זה אומר שלא עשית חימום לפני ושלא היית בכושר או שכאילו השרירים שלך שברגליים מתחילות להתרגל לזה ולהתחיל כאילו את השגרה הזאת של הריצה וזה...

שואל השאלה:
שיט נכון המאמן שלי תמיד אומר לי לעשות חימום אבל אין לי כוחח

זה אומר שהתאמצת