איך להרגיל את עצמי לאכול פחות?

פשוט להתחיל לאכול פחות, האדם מתרגל להכל.

פשוט תוכלי פחות כל יום

לשתות הרבה מים, זה ישביע אותך
לאכול בצלחות קטנות

שימי לך מנה יפה בצלחת ואז פשוט תקחי סכין וצעבירי חצי לצלחת אחרת. תאכלי רק חצי.