תקשיבו עד הסוף.. אני מבולבל עזרה

יש לי תזונתאית שעשתה לי תפריט וכולי אני כל איזה כמה זמן נפגש איתה שוב לדבר ולהישקל אז בקיצור אני פעם שעברה לא ירדתי ונשארתי באותו משקל לכן זה ממש ביאס אותי והיא אמרה לי שזה בסדר הגוף שלנו לא יורד במכה אחת אלא יש מצבים שהוא נשאר אותו משקל ואז יורד שוב. בקיצור אני מבולבל והיום רציתי לבדוק כמה קלוריות אני אוכל היום וזה פשוט כאב ראש כל העניין הזה אני לא כל כך מבין איך לחשב במחשבון קלוריות וזה מבלבל אותי אני לא יודע מה לעשות האם פשוט לא להתעסק בגרעון קלורי ולהקשיב רק לתזונתאית?