אם אני אוכלת ביום 500 קלוריות אני ארזה מזה? ושרפתי מאה קלוריות ויש לי גם אימון ששורף הרבה

כן אבל שתחזרי לאכול קצת יותר, וזה יקרה מתישהוא את תעלי את כל מה שירדת ממש מהר ואפילו יותר אז חבל על כל הייאוש פשוט תאכלי 1000-1200 קלוריות ואת תרדי אבל בצורה בריאה שלא תפגע בגוף שלך גם

500 קלוריות ביום זה קצת לפי דעתי אז תגדילי את הארוחות :)

לא את ממש לא תרזי מזה .
את בהתחלה תרדי וברגע שתחזרי לאכול אפילו טיפה יותר הכל יעלה בחזרה. פשוט תפסיקי ואל תעשי את זה זה גם פוגע במשקל (לרעה) וגם בבריאות שלך.

מנסיון אכלתי גם בערך 500 בשביל להרזות ובאמת הרזתי 6 קילו אבל שחזרתי לשגרה הקודמת שלי עליתי 10.5 קילו.. החזרתי הכל עם פלוס של 5 קילו אז בבקשה אל תעשי את זה

אז תרדי תיכנסי להפרעות אכילה לא תשימי לב ותגיעי לתת משקל ואז זה הרבה יותר קשה לעלות בחזרה אז בהצלחה

את יכולה להרזות ואולי אפילו להשמין בגלל שאת לא אוכלת מספיק קלוריות ואת שורפת מלא ואז כי הקיבה מנסה למצוא מזון היא יכולה "לחלק את המזון" ויוצא שהיא אוכלת את עצמה אני לא יודעת איך להסביר את זה אבל אפשר להשמין מזה כי היא תחפש אוכל ויוצא שאת האוכל שהיא תוכל כמה פעמיים ממולץ לך לאכול ביום 1000-1200 קלוריות עם את רוצה לראות תוצאות (על לשכחתי לאכול גם פעם ב.. מתוק היא גם הגוף וגם המוח צריכים את זה)
ולא להתאמן כל יום (אם זה אימונים של 15-20 אז אפשר כל יום) אבל אימונים של שעה רק 2-4 בשבוע
בהצלחה..

שואל השאלה:
ואם אכלתי ככה במשך מלא זמן נדפק לי חילוף חומרים ממש?

לא נדפק לך שום חילוף חומרים הכל בסדר תאכלי רגיל ואת תיראי שלא תעלי מזה גרם

מה נסגר עם השאלות האלה תפסיקו לספור בגרמים ופשוט תחליפו ללחם מלא, בלי פחמימות ריקות, חלבונים בכל ארוחה, פירות וירקות וציט מיל פעם פעמיים בשבוע

שואל השאלה:
אם אני אוכל 1000 קלוריות זה מספיק? ואתאמן תוך כדי

תתחילי מ1000 ותעלי ל1200 לאט לאט הכל בסדר

את תתעלפי.

לא, כי זה לא משהו שאת יכולה לשמור עליו לטווח ארוך, כך שגם אם תרזי - את תעלי אפילו יותר ממה שהיית. מה גם שהגוף צריך אנרגיה, יהיו לך נשירות, חולשות, חסרים בוויטמינים.