לא ישנתי הלילה בכלל, מה אפשר לעשות כדי לקבל את מלוא האנרגיות עד הצהריים לפחות בשביל עבודה + אימונים + משקולות?

שואל השאלה:
שתיתי נס קפה חזק, אכלתי חטיף אנרגיה, עוד מעט אני אקח ארוחת בוקר ובקבוק מים של ליטר וחצי. מה עוד?

אם הייתי במצב הזה הייתי עושה אימון קצר ( חימום האמתי לפני אימון כוח ) ואז מתקלח במים קפואים זה יעשה את העבודה קפאין יעשה את הפעולה ההפוכה במצבים כאלו אומר מניסיון לצערי

שואל השאלה:
אני בכל מקרה הולך להתאמן קצת על mma לפני החדר כושר אז אני אחשיב את זה כחימום.
אתה אומר שעדיף מקלחת קרה לפני החימום?

לא נסיתי האמתי אף פעם לפני אימון מקלחת קרה אני עושה אחרי כל הזמן וזה נותן תחושה מרעננת

חימום טוב, מקלחת קרה, ואיזו ריצה קצרה ככה.