כמה אני ארד אם אני יאכל ככה למשך שבוע: בוקר: סלט בולגרי צהריים: תפוח ערב: תפוח יהיה שינוי ברגליים? אני ארזה ברגליים?

מה?
אני מקווה שאת צוחקת.
זה כלום!!
בבוקר תאכלי איזה סלט או צנימים עם קוטג וירקות חתוכים
בצהריים תאכלי אורז וחזה עוף
ובערב חביתה וכאלה

הגוף שלך יכנס לסוג של הרעבה עצמית, ולא תרזי באופן בריא כלל, הוא יצבור שומנים כי הוא רגיל לא לקבל את כל מה שצריך . מה דעתך על : בוקר - סלט , צהריים חזה עוף/טופו/טונה/ביצה קשה/ משהו עם חלבון ביחד עם ירקות חתוכים ולהוסיף קצת אורז, או בטטה בתנור, וערב לאכול חביתה איך שאת אוהבת עם ירקות. בין לבין תשתדלי לא לאכול כלום, ואם ממש תרצי תאכלי תפוח

את מרעיבה את עצמך ככה, ואת בכלל לא תורידי במשקל אם תאכלי בצורה הזאת.
ממליצה לך בבוקר לאכול ביצים וירקות ואולי פרוסת לחם עם איזה ממרח בריא.
בצהריים אורז או כוסמת עם איזשהו סוג של בשר (הכי מומלץ עוף) וירקות.
בין לבין את יכולה לאכול פרי (ממליצה רק 2 ביום ולא יותר)
ובערב את יכולה לאכול משהו גם כן קל אולי גרנולה:)

שואל השאלה:
טוב אז כמה ארד אם אוכל ככה לשבוע:
בוקר: סלט בולגרי
צהריים: 2 תפוחים
ערב: ביצה קשה וירקות

^תקשיבי אסור לך לאכול ככה את לא תרדי במשקל אם לא תאכלי כמעט כלום, את רק תהרסי לעצמך את הגוף, אז בבקשה תזונה נכונה ופעילות גופנית תעזור לך לרדת במשקל.

לא, את צריכה צהריים מזינה. ובתפוחים ופירות בכללי יש מלא סוכר, אז בכלל הייתי נמנעת (אבל בהחלט מעדיפה על שוקולד או חטיף או עוגות למינהן). את צריכה לאכול מזון מזין.

תקשיבי אף אחד לא מומחה לתזונה פה.
אני אדבר כרגע בשם עצמי אבל כל מה שאמרתי פה זה בעירבון מוגבל.
אם את רוצה תפריט דיאטה תלכי לדיאטנית שתעשה לך תפריט מסודר שמותאם לגוף שלך

^כן, עדיף שתלכי לדיטאנית.

שואל השאלה:
אבל אין לי כוח עכשיו לעשות דיאטה של כמה חודשים ולרדת 10 קילו. אני כבר מעדיפה דיאטת כסאח שיורדים בה במשך שבוע חמש קילו וזהו לגמור עם זה כבר. מה אני צריכה עכשיו דיאטות לאיזה 3 חודשים שיורדים בה 5 קילו.

זה לא עובד ככה
לרדת במשקל זה עבודה קשה.
אם תעשי את זה סתם תגמרי לעצמך על הגוף ואולי אפילו תעשי נזק בלתי הפיך.
תלכי לגורם מוסמך שיגיד לך מה לאכול
תעשי ספורט בבית (יש היום מלא סרטונים בשביל זה)

כשאת עושה דיאטת כסח את אולי רואה את המספרים יורדים מהר אבל אחרי שתסיימי את הדיאטה, את תעלי באותה מהירות. וזה לא בריא לגוף שלך, ובכללי לא יעיל לטווח ארוך. ואם את מוסיפה לתפריט שנתתי לך חצי שעה ביום (אפילו עשר!) של ספורט את תראי תוצאות במהירות.

שואל השאלה:
אוקיי אבל כמה אני ארד בתפריט שאני נתתי? תכתבו פשוט כמה

אף אחד לא יודע זה תלוי בך.
אל תסתמכי על מה שכתבו פה.
לא שאני מזלזלת חלילה אבל באמת שיש גורמים מוסמכים יותר שלמדו את זה וזה העבודה שלהם.

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה

בתור אחת שאוכלת ביום בערך חביתה כריך ופרי שזה כלום ( ולא אני לא מרעיבה את עצמי אני פשוט לא רעבה) ואני ככה כבר שנה ולא ירדתי אפילו קילו ורק העלתי אז אם את רוצה להרזות הדרך הנכנונה זה תפריט מסודר וספורט

את תשמיני זה מעת מידי אוכל אחות