איך להיות פחות זמן בטלפון בסגר?

תתחילי כל יום שעה פחות
או שתמצאי תעסוקה תקראי ספר תעשי ספורט לא יודע משהו כזה

תגדירי לעצמך מספר שעות מסוים שבו את בטלפון, תעשי דברים אחרים כמו ללמוד, לצייר, להיות עם המשפחה/ חברים

תגדירי כמות זמן בטלפון, x שעות לעבודת בצפר ,y שעות כזמן חופשי בטלפון, ובזמן שיהיה לך תדחפי מלא משימות ודברים שאת צריכה לעשות או יצירות וכזה

אני נגיד פחות מטעין אותו ואז שהוא מתכבה אין לי בררה, ואני מחפש לעשות משהו יותר מעניין