92 תשובות
לשתות יותר מים
לאכול יותר בריא
לאכול יותר בריא
בכיתה קראתי טקסט ושם היה רשום אם צוחקים 15 דקות אז זה כמו רכיבה על אופניים במשך 50 דקות אם אני ימצא קישור לטקסט אשלך
לחלום
לאכול בריא ומסודר
חחח איך תרזי בדיוק?
באמת אבל מה את רוצה? איך את מתכוונת לרזות ככה? דרוש רצון כדי להצליח
מה טוקסיק אין דרך מה את רוצה
שואל השאלה:
אם אין דרך, אז אל תכתבו פה.
אם אין דרך, אז אל תכתבו פה.
אנונימית
כתבנו שאין דרך
מה אתם מבינים בכלל מהחיים שלכם?
אורח חיים בריא
ארוחות מסודרות
המון מים
יורדים 2-3 קילו בלי לשים לב בכלל.
אורח חיים בריא
ארוחות מסודרות
המון מים
יורדים 2-3 קילו בלי לשים לב בכלל.
זה סוג של דיאטה את יודעת
אממ להוריד את הסוכר במאכלים ולאכול גאנק פוד גג פעם בשבוע
לא צריך לעשות דיאטה פשוט לאכול בריא ומאוזן
את כתבת בלי דיאטה להזכירך
לא זה לא דיאטה. זה פשוט אורח חיים מסודר
דיאטה זה לספור קלוריות, לאכול תקופה פחות, להוריד במשקל ואחרי זמן מסויים לחזור לאכול כמו פעם ובסוף לעלות הכל חזרה.
אורח חיים בריא זה פשוט לאכול בוקר צהריים וערב ו2 /3ארוחות ביניים. לשתות כמה שיותר מים במקום שתייה מתוקה, ולהתפנק פעם פעמיים בשבוע במשהו שאוהבים
דיאטה זה לספור קלוריות, לאכול תקופה פחות, להוריד במשקל ואחרי זמן מסויים לחזור לאכול כמו פעם ובסוף לעלות הכל חזרה.
אורח חיים בריא זה פשוט לאכול בוקר צהריים וערב ו2 /3ארוחות ביניים. לשתות כמה שיותר מים במקום שתייה מתוקה, ולהתפנק פעם פעמיים בשבוע במשהו שאוהבים
שואל השאלה:
דיאטה התכוונתי לזה של לאכול את כל המאכלים הבריאים האלה, אבל היא אמרה לשתות 3 ליטרים של מים ביום אז אני אעשה את זה.
דיאטה התכוונתי לזה של לאכול את כל המאכלים הבריאים האלה, אבל היא אמרה לשתות 3 ליטרים של מים ביום אז אני אעשה את זה.
אנונימית
אוקי בהצלחה
חחח אנונימית את הורגת אותי מצחוק חחח, איך תרדי ככה?
כנראה את לא מוכנה לדיאטה אם את לא מוכנה לכלום, אבל יכול להיות שזה גם טוב
תקשיבי זה ממש עוזר להרזות וזה גם עושה פנים חלקות יותר
אבל תפרשי את ה3 ליטר לאורך כל היום לא לשתות המון בבת אחת
אבל תפרשי את ה3 ליטר לאורך כל היום לא לשתות המון בבת אחת
שוהם לאודר, חח חח חח חח חח חח חח אמא שלי עובדת בזה אז די, בי ובהצלחה לזאת שמנסה לרדת
שואל השאלה:
עזבי, אל אין לך נסיון לא תדעי.^
עזבי, אל אין לך נסיון לא תדעי.^
אנונימית
נגיד אני לקחתי את זה למקום קיצוני מידי של הפרעות אכילה, אז עדיף מה שיש לך מאשר מה שלי היה, אגב על תעשי דיאטה אם את לא צריכה
שואל השאלה:
תודה רבה, שובל לאודר!!! 3>
תודה רבה, שובל לאודר!!! 3>
אנונימית
שואל השאלה:
שוהם*
שוהם*
אנונימית
אז מה עם אמא שלך עובדת בזה? אני עושה "דיאטות" כבר שנים, בסוף העלתי הכל חזרה וככה גם רוב האנשים
החוכמה זה להפוך את האוכל לאורח חיים מסודר ובריא ולא לתקופה זמנית
החוכמה זה להפוך את האוכל לאורח חיים מסודר ובריא ולא לתקופה זמנית
בכיף ואם יש לך שאלות את יכולה לשלוח לי
דרך אגב אמיליה ירדתי כבר 18 קילו , ובלי שום ספורט
דרך אגב אמיליה ירדתי כבר 18 קילו , ובלי שום ספורט
אבל היא לא אמרה שהיא רוצה לאכול בריא!!!!!!
את רק חיזקת את הטענה שלי בזה שאת לא מבינה כלום, אם היא אוכלת בריא והמטרה שלה היא להרזות זה נקרא דיאטה. היא אוכלת בצורה מסוימת כדי לרדת במשקל, אין לי כוח לענות יותר אז מוזמנת להתווכח בעצמך.
אם המטרה שלה הייתה אורח חיים בריא ללא מטרה לרדת או לעלות זה באמת היה נטו אורח חיים בריא. 3>
אם המטרה שלה הייתה אורח חיים בריא ללא מטרה לרדת או לעלות זה באמת היה נטו אורח חיים בריא. 3>
כן, לשתות הרבה מים שעה לפני שאת הולכת לאכול שתי כוס מים כשאת קמה בבוקר תשתי מים לפני שאת הולכת לישון שתי מים מים עוזרת לתהליך ההרזיה
תנסי לאכול פחות ממה שאת אוכלת עכשיו
אני לא אוכלת אוכלת דיאטטי וחסה .
אני פשוט אוכלת מסודר בוקר צהריים וערב. במקום לחם לבן לחם קל/מלא כי זה פשוט יותר טעים לי וגם יותר בריא.
והרבה פעמים הצהריים שלי זה פסטה עם שמנת לדוגמא.
החוכמה זה לדעת לשלב הכל אבל במינון ובצורה מסודרת
אני פשוט אוכלת מסודר בוקר צהריים וערב. במקום לחם לבן לחם קל/מלא כי זה פשוט יותר טעים לי וגם יותר בריא.
והרבה פעמים הצהריים שלי זה פסטה עם שמנת לדוגמא.
החוכמה זה לדעת לשלב הכל אבל במינון ובצורה מסודרת
ובמקום לאכול מגנום ב250 קלוריות יש גלידות בסופר שהן 80-100 קלוריות והן טעימות באותה רמה אם לא יותר.
זאת הכוונה שלי באורח חיים מסודר , הכל בחירות
זאת הכוונה שלי באורח חיים מסודר , הכל בחירות
תורידי רגל
חחח אין דבר כזה. דיאטה זה הדרך להרזות. אגן דיאטה במקור אומר שיהוי לאורך חיים בריא ולא מה שאנחנו מכירים היום. זה הדברים היחידים שאפשר לעשות. אם את לא מצליחה זה לא שאת לא יכולה (לרוב המוחלט) אלה כוח רצון.
וואו באמת שאני צוחקת בקול, את סופרת קלוריות זה דיאטה אז די להכחיש ועכשיו באמת ,ביי 3>
"קשה יש רק בלחם ונוח יש רק בתיבה"
~חלי~
אבל אם אני לא טועה, מקלחת קרה עוזרת.
~חלי~
אבל אם אני לא טועה, מקלחת קרה עוזרת.
יש דרך אבל היא לא בריאה והיא לא תחזיק להרבה זמן ותדפוק לך את הסיסטמה. אם את מתחילה לשתות דברים עם הרבה קפאין (קפה ותה חזקים) זה מזרז את המטאבוליזם וגורם להרזיה. אבל ואבל גדול, אם את מגזימה עם הקפה את מתחילה להתמכר ולהיות תלותית בו לכן ממליצה עד שתי כוסות קפה ביום כשבכל כןס כפית אחת של קפה.
הפיתרון הכי טוב זה לאכול נכון
לא להגזים עם האוכל ולאכול בעיקר ירקות כי הם ממלאים את הבטן. לאכול כמויות קטנות בתדירות גבוהה
לעשות הליכות לא צריך להגזים עכשיו
בקיצור בהצלחה
הפיתרון הכי טוב זה לאכול נכון
לא להגזים עם האוכל ולאכול בעיקר ירקות כי הם ממלאים את הבטן. לאכול כמויות קטנות בתדירות גבוהה
לעשות הליכות לא צריך להגזים עכשיו
בקיצור בהצלחה
כן, לחתוך את עצמך ולתלוש את השומן החוצה.
ברצינות, השאלה שלך פשוט עצובה.
ברצינות, השאלה שלך פשוט עצובה.
שואל השאלה:
בסדר, מה אכפת?^
בסדר, מה אכפת?^
אנונימית
את צריכה מאזן קלורי שלילי, אם לא תעשי ספורט את לא תשרפי קלוריות, ואם תאכלי רגיל ולא תעשי ספורט את לא תרזי...
לאמץ כלב
רק מניסוח השאלה ומהדרך ששואלת השאלה מגיבה פה זה פשוט מעציב אותי.
צריך שיהיה לך רצון לשנות, זה כמו שאת רוצה להוציא ציון 100 בבגרות במתמטיקה מבלי להתכונן. זה לא יקרה אם לא תעבדי על זה.
שום דבר לא בא בקלות. אם את רוצה משהו, תעבדי בשבילו. תצאי לעשות הליכות בחוץ לפחות.
צריך שיהיה לך רצון לשנות, זה כמו שאת רוצה להוציא ציון 100 בבגרות במתמטיקה מבלי להתכונן. זה לא יקרה אם לא תעבדי על זה.
שום דבר לא בא בקלות. אם את רוצה משהו, תעבדי בשבילו. תצאי לעשות הליכות בחוץ לפחות.
אנונימית
צאי בדקה תשעים לאוטובוס ומשם בהצלחה
לשתות יותר מים ולאכול יותר בריא זה יעזור לך להיות שבעה יותר, אין צורך למנוע מעצמך מאכלים מסויימים, פשוט תאכלי פחות ממתקים ושטויות אבל אל תמנעי מעצמך לגמרי, את יכולה לאכול פרוסת עוגה כל יום ותיהי בסדר.
תאכלס- גירעון קלורי.
שזה אומר לאכול פחות ממה שאת שורפת.
בממתקים בדרך כלל יש המון קלוריות דחוסות והרבה סוכר, זה גורם לנו לאכול יותר מהם ובגלל שיש בזה כל כך הרבה קלוריות אם נאכל הרבה אנחנו עלולים לאכול יותר ממה שאנחנו שורפים.
אבל אם נפחית את הכמות ונאכל פרוסה אחת של עוגה אפשר להרזות ככה.
אפשר גם להרזות עם 2 פרוסות, אם מחשבים קלוריות אפשר להתאים כמה פרוסות שרוצים וכמה שטויות שרוצים אבל בריא זה לא ומשביע זה לא ולכן ממליצה לאכול בריא ולשלב מתוק ב20% מהיום, אם לא תשלבי זה כמו דיאטה, זה מגביל אותך.
אם יש לך יום שאת במחזור ואת רוצה לאכול מלא שוקולד ושטויות ועדיין להרזות תסדרי את זה לפי הקלוריות שאת צריכה לאכול.
אבל תשתדלי לא להחליף ארוחות בשטויות בשביל הבריאות שלך ואם יצא לך לאכול מלא שטויות ונשאר בתפריט מקום רק לארוחה בריאה אחת ואת עוד רעבה אחרי הארוחה, וותרי לעצמך ותאכלי ארוחה בריאה ותשתדלי שזה לא יחזור על עצמו.
תאכלס- גירעון קלורי.
שזה אומר לאכול פחות ממה שאת שורפת.
בממתקים בדרך כלל יש המון קלוריות דחוסות והרבה סוכר, זה גורם לנו לאכול יותר מהם ובגלל שיש בזה כל כך הרבה קלוריות אם נאכל הרבה אנחנו עלולים לאכול יותר ממה שאנחנו שורפים.
אבל אם נפחית את הכמות ונאכל פרוסה אחת של עוגה אפשר להרזות ככה.
אפשר גם להרזות עם 2 פרוסות, אם מחשבים קלוריות אפשר להתאים כמה פרוסות שרוצים וכמה שטויות שרוצים אבל בריא זה לא ומשביע זה לא ולכן ממליצה לאכול בריא ולשלב מתוק ב20% מהיום, אם לא תשלבי זה כמו דיאטה, זה מגביל אותך.
אם יש לך יום שאת במחזור ואת רוצה לאכול מלא שוקולד ושטויות ועדיין להרזות תסדרי את זה לפי הקלוריות שאת צריכה לאכול.
אבל תשתדלי לא להחליף ארוחות בשטויות בשביל הבריאות שלך ואם יצא לך לאכול מלא שטויות ונשאר בתפריט מקום רק לארוחה בריאה אחת ואת עוד רעבה אחרי הארוחה, וותרי לעצמך ותאכלי ארוחה בריאה ותשתדלי שזה לא יחזור על עצמו.
אמילהה
זאת לא דיאטה היא סופרת קלוריות רק של דברים לא בריאים כדאי שתדע שהיא לא אוכלת יותר מידי דברים לא בריאים ביום.
אין יותר בריא מזה לגוף ולנפש.
זאת לא דיאטה היא סופרת קלוריות רק של דברים לא בריאים כדאי שתדע שהיא לא אוכלת יותר מידי דברים לא בריאים ביום.
אין יותר בריא מזה לגוף ולנפש.
תחתכי את עצמך לשני חלקים שווים את תרזי בחצי ממה שאת שוקלת
ג י ר ע ו ן ק ל ו ר י
יש לך טיפים איך להצליח במתמטיקה בלי ללמוד?
אין, תעשי לפחות משהו, ספורט נגיד
אין, תעשי לפחות משהו, ספורט נגיד
הסרת שומן (?)
להתחיל עם הפרעות אכילה נחמדות
קיצר מאמי זה לא עובד ככה תאמיני לי אם להרזות היה כזה קל כולן היו נראות כמו קים קרדשיאן אבל זה לא..
ברצינות שאם את תתחילי עם הפרעות אכילה זה יכול להיגמר כלכך רע עדיף לאכול בריא ולעשות כושר גם אם זה קשה.
אם זה היה לך מספיק חשוב היית עושה מה שצריך כנראה שזה פשוט לא מספיק חשוב לך.
להתחיל עם הפרעות אכילה נחמדות
קיצר מאמי זה לא עובד ככה תאמיני לי אם להרזות היה כזה קל כולן היו נראות כמו קים קרדשיאן אבל זה לא..
ברצינות שאם את תתחילי עם הפרעות אכילה זה יכול להיגמר כלכך רע עדיף לאכול בריא ולעשות כושר גם אם זה קשה.
אם זה היה לך מספיק חשוב היית עושה מה שצריך כנראה שזה פשוט לא מספיק חשוב לך.
לגור בסאונה
מסודר ומאוזן ולשמור על גירעון קלורי
אורח חיים בריא ולשתות הרבה מיםם
אורח חיים בריא ולשתות הרבה מיםם
חחח זה לא עובד ככה
את צריכה המון התמדה וכוח רצון,ועל פי התשובות שלך לאנשים ושאילת השאלה רואים שאין לך כזה. בהצלחה:)
את צריכה המון התמדה וכוח רצון,ועל פי התשובות שלך לאנשים ושאילת השאלה רואים שאין לך כזה. בהצלחה:)
מתאמנת שלי^
אני ירדתי 10 קילו לבד ובלי הדרכה, פשוט הפסקתי עם שתיה מתוקה ולחם.
מדי פעם אוכלת אולי קצת מאפים אבל לא שותה בכלל מיצים רק מים!!!!
וכמה שזה קשה בהתחלה ואולי גם בהמשך אבל זה שווה את זה בשביל לרדת 10 קילו
מדי פעם אוכלת אולי קצת מאפים אבל לא שותה בכלל מיצים רק מים!!!!
וכמה שזה קשה בהתחלה ואולי גם בהמשך אבל זה שווה את זה בשביל לרדת 10 קילו
אנונימית
פעם שהייתי בבית ספר ולא היה לי זמן לכושר בגלל כל הבגרויות וכו'
אז פשוט אכלתי בריא
אין מתוק
רק בשבת
ולשתות שלוש ליטר מים
לא לאכול בערב , אלא אם כן רק ירקות/פירות
לאכול כל ארוחה עם ירקות
ואם אני נוסעת באוטובוס לרדת במקום קצת רחוק יותר
אז פשוט אכלתי בריא
אין מתוק
רק בשבת
ולשתות שלוש ליטר מים
לא לאכול בערב , אלא אם כן רק ירקות/פירות
לאכול כל ארוחה עם ירקות
ואם אני נוסעת באוטובוס לרדת במקום קצת רחוק יותר
לאכיל במאזן קלורי שלילי
בעיקרון לסדר את הארוחות שלך. אולי לעשות יוגה או משהו מרגיע כזה שכיף בשבילך ולא מרגיש לך כ"ספורט"
^^^מה לא בהכרח
לאכול בריא ומסודר זה לא בהכרח להיות במאזן קלורי חיובי.
פשוט בנוסף לאורח חיים בריא (שהוא לא חובה אבל הוא עוזר כי הוא משביע יותר מגאנק ובגלל זה כתבו את זה) צריך להיות בגירעון קלורי.
לאכול בריא ומסודר זה לא בהכרח להיות במאזן קלורי חיובי.
פשוט בנוסף לאורח חיים בריא (שהוא לא חובה אבל הוא עוזר כי הוא משביע יותר מגאנק ובגלל זה כתבו את זה) צריך להיות בגירעון קלורי.
אין, זה כמו שאני ישאל איך לנשום בלי חמצן....
אנונימית
אני עוד שניה מקיא מהמיתוסים שמתרוצצים פה
תאכלי בריא יותר ותשמשי בתחליפים בריאים יותר למתכונים למאכלים שאת אוהבת יש לי מלא מתכונים להציע לך! אשמח בכיף גם ללוות אותך בתהליך מסודר שנמצא לך את התחליפים הבריאים שמתאימים לך ואכיר לך תחליפים בריאים יותר של כל מיני דברים לא בריאים ובעזרתם תוכלי להכין מאכלי גורמה שנראים לא בריאים אבל בריאים וטעימים בטירוף!! כל מיני תחליפים לארוחות שיש בהם יותר חלבון, ותעשי ספורט כיף יותר! תרקדי! שימי מוזיקה! תעשי אימונים קלים ממש וקצרים ומשם תצמחי זו הדרך! וההתבססות זה על תזונה ובזה אני יכולה לעזור לך בכיף ולוות אותך ליווי צמוד :) שלחי לי הודעה בפרטי אם את מעוניינת
תקשיבי, אם את באמת רוצה לעשות את זה בצורה נכונה ובריאה כם תוצאות לטווח ארוך אין דרך בלי תזונה נכונה ושילוב של ספורט כלשהו... בנוגע לספורט אפשר להתחיל בהדרגתיות מאוחר יותר או הנגיד הליכות ואימונים ביתיים קלין
פנטגרם
אני יודעת שהכי חשוב זה גירעון קלורי אבל אכילה בריאה יכולה לעזור כי יש המון מאכלים בריאים שמספר הקלוריות בהם הרבה יותר קטן מ לא בריאים וגם המאכלים הבריאים יותר משביעים אז זה קשור.
סליחה עכשיו אני שמה לב לטעות שלי, לא ראיתי שכתבת "ויהיה במאזן קלורי חיובי" והנחתי שאת חושבת שאם מישהו אוכל בריא ומסודר הוא עדיין יעלה במשקל.
קיצור סליחה על האי הבנה חחח
אני יודעת שהכי חשוב זה גירעון קלורי אבל אכילה בריאה יכולה לעזור כי יש המון מאכלים בריאים שמספר הקלוריות בהם הרבה יותר קטן מ לא בריאים וגם המאכלים הבריאים יותר משביעים אז זה קשור.
סליחה עכשיו אני שמה לב לטעות שלי, לא ראיתי שכתבת "ויהיה במאזן קלורי חיובי" והנחתי שאת חושבת שאם מישהו אוכל בריא ומסודר הוא עדיין יעלה במשקל.
קיצור סליחה על האי הבנה חחח
לצאת מהסרט
לשבור את המשקל ((:
- למצוא תחביב ספורטיבי כמו ריקוד
-לשתות מים אומרים שזה טוב
-לפתור כל מיני הפרעות אכילה (אכילה אמוציונלית, מתוך לחץ, מתוך כעס, מתוך בדידות, מתוך עצב)
-לאכול ארוחות מסודרות
-לשתות מים אומרים שזה טוב
-לפתור כל מיני הפרעות אכילה (אכילה אמוציונלית, מתוך לחץ, מתוך כעס, מתוך בדידות, מתוך עצב)
-לאכול ארוחות מסודרות
אין, כי זה לא אפשרי.
חחח טוקסיק עאלק, אומרים לך פה את האמת, אם אין לך מוטיבציה תשכחי מלרזות, איזה חוסר מוטיבציה ועצלנות, וואו טוב שלא הגזמת יותר.
חחח טוקסיק עאלק, אומרים לך פה את האמת, אם אין לך מוטיבציה תשכחי מלרזות, איזה חוסר מוטיבציה ועצלנות, וואו טוב שלא הגזמת יותר.
פשוט לאכול יותר בריא
אחותי את צריכה לשרוף קלוריות יותר ממה שאת אוכלת בלי דיאטה אין לך הרבה אפשרויות אם את פשוט ממשיכה לאכול איך שאת אוכלת ואני מניחה שזה לא בריא אז את לא תרצי וסופרט תורם להרזייה ותשתי המון מי
אם את לא מוכנה לשנות כלום ביום יום אז מה את רוצה מאיתנו אנחנו אומרים לך לאכול בריא ולא לאכול הרבה מאכלים מסוכרים ואת אומרת לא אז אם את רוצה להמשיך לא לעשות ספורט ולאכול לא בריא אז רוב הסכויים שלא תרזי זהו
אם את לא מוכנה לשנות כלום ביום יום אז מה את רוצה מאיתנו אנחנו אומרים לך לאכול בריא ולא לאכול הרבה מאכלים מסוכרים ואת אומרת לא אז אם את רוצה להמשיך לא לעשות ספורט ולאכול לא בריא אז רוב הסכויים שלא תרזי זהו
פנטגרם
אמרתי את זה בתשובה לשאלה ומסכימה לגמרי עם מה שאת אומרת, זה בדיוק האורח חיים שלי רק שאני לא סופרת קלוריות
אמרתי את זה בתשובה לשאלה ומסכימה לגמרי עם מה שאת אומרת, זה בדיוק האורח חיים שלי רק שאני לא סופרת קלוריות
תשתי יותר מים זה עוזר
אם לא תעשי ספורט ותחזקי את הגוף ואת השרירים יהיה לך מדלדל כזה כמו של הזקנים
גנים טובים
ישלך רק אופציה של ניתוח אם זה לא גנים דיאטה או ספורט
לחץ גורם לי להרזות באופן קיצוני ומהיר לא משנה כמה אני טוחנת. אבל לא בריא
יש לכם טיפים איך לקבל 100 בלי ללמוד בכלל?
יש לכם טיפים איך לקבל 100 בלי ללמוד בכלל?
להיכנס לגירעון קלורי אני לא חושב שצריך דיאטה פשוט לאכול בריא
אין דרך. עצלנים נשארים שמנים
לכל מי שאמר שאין ברור שישש!
גירעון קלורי ,את אוכלת מה שבא לך כל עוד זה לא עבר את המקסימום קלוריות...
גירעון קלורי ,את אוכלת מה שבא לך כל עוד זה לא עבר את המקסימום קלוריות...
כדורים להרזייה
וואו אתם כאלה מגעילים
במקום לעודד אותה שלאכול בריא זה טוב בשבילה אתם רק מורידים לה את הביטחון
למה אתם כאלה שליליים כשאתם יודעים שמתי שמישהו מאמין ממש חזק משהו ממש משמעותי קורה??
אני עד לפני כמה שבועות הייתי גרועה במתמטיקה ברמה שלא ידעתי כמה זה שלוש כפול ארבע ותמיד היו אומרים לי את לא תצליחי ככה ולמה את לא מתאמצת יותר ותראי לאן הגעת ועוד מלא כאלה שגרמו לי רק לשנוא יותר ויותר מתמטיקה
ואז בהקבצה במתמטיקה שבה הייתי הייתה מורה חדשה שתמיד עודדה אותי וגרמה לי להאמין בעצמי ועזרה לי מלא והיום אני פותרת רק בשביל הכיף, כשהתחלתי להאמין בעצמי הבנתי מה המשמעות של אמונה.
אז למה במקום לעודד אותה ולומר לה בהצלחה וכאלה אתם אומרים שאין לה סיכוי זה ממש לא בסדר
אז לשאלה..
לאכול בריא ולשתות הרבה הרבה מים אומנם לא יגרום לך להרזות תוך חודשיים אבל את כן תרזי לאט לאט ואת תראי שזה לא רק יגרום לך להיות רזה יותר העור השיער והכל אצלך ייראה יותר זוהר ונקי ככה שזה משתלם
במקום לעודד אותה שלאכול בריא זה טוב בשבילה אתם רק מורידים לה את הביטחון
למה אתם כאלה שליליים כשאתם יודעים שמתי שמישהו מאמין ממש חזק משהו ממש משמעותי קורה??
אני עד לפני כמה שבועות הייתי גרועה במתמטיקה ברמה שלא ידעתי כמה זה שלוש כפול ארבע ותמיד היו אומרים לי את לא תצליחי ככה ולמה את לא מתאמצת יותר ותראי לאן הגעת ועוד מלא כאלה שגרמו לי רק לשנוא יותר ויותר מתמטיקה
ואז בהקבצה במתמטיקה שבה הייתי הייתה מורה חדשה שתמיד עודדה אותי וגרמה לי להאמין בעצמי ועזרה לי מלא והיום אני פותרת רק בשביל הכיף, כשהתחלתי להאמין בעצמי הבנתי מה המשמעות של אמונה.
אז למה במקום לעודד אותה ולומר לה בהצלחה וכאלה אתם אומרים שאין לה סיכוי זה ממש לא בסדר
אז לשאלה..
לאכול בריא ולשתות הרבה הרבה מים אומנם לא יגרום לך להרזות תוך חודשיים אבל את כן תרזי לאט לאט ואת תראי שזה לא רק יגרום לך להיות רזה יותר העור השיער והכל אצלך ייראה יותר זוהר ונקי ככה שזה משתלם
אנונימית
לא חייב דיאטה. מספיק שינוי תזונה.
מספיק להוריד סוכרים.
להמנע ממטוגן במשך תקופה.
ולהחליף את הקמח הרגיל, בקמח מלא, פסטה מקמח מלא.
להרבות יותר בירקות.
לשתות מים.. לא מיצים ומוגז.
זה כבר שינוי שיוריד לך במשקל.
ולגבי ספורט שאת לא אוהבת. נסי לשים שיר שיקפיץ אותך, ותרקדי מול המראה.
זה גם לשרוף שומנים וגם להנות.
והכי חשוב: האמיני וראי בעיני רוחך שאת מרזה, ויורדת במידות.
השינוי הזה, פלוס האמונה- יביאו לך תוצאות.
הירידה לא תהייה מהירה, והקצב יהיה איטי, קחי בחשבון שחשוב להתמיד.
בהצלחה.
מספיק להוריד סוכרים.
להמנע ממטוגן במשך תקופה.
ולהחליף את הקמח הרגיל, בקמח מלא, פסטה מקמח מלא.
להרבות יותר בירקות.
לשתות מים.. לא מיצים ומוגז.
זה כבר שינוי שיוריד לך במשקל.
ולגבי ספורט שאת לא אוהבת. נסי לשים שיר שיקפיץ אותך, ותרקדי מול המראה.
זה גם לשרוף שומנים וגם להנות.
והכי חשוב: האמיני וראי בעיני רוחך שאת מרזה, ויורדת במידות.
השינוי הזה, פלוס האמונה- יביאו לך תוצאות.
הירידה לא תהייה מהירה, והקצב יהיה איטי, קחי בחשבון שחשוב להתמיד.
בהצלחה.
לאכול בהפרשי שעות יותר גדולים. אם למשל את אוכלת כל שעתיים או שלוש, תנסי לאכול כל 5 או 6 שעות וככה התיאבון ירד אחרי כמה זמן. ולאכול כמויות קטנות.
אנונימית
^התשובה שלי בטעות נשלחה פעמיים אז ערכתי אחת מהן שזה לא יראה מוזר.
אנונימית
^^זה שטויות ההפרשי שעות אפשר לחלק את הארוחות לאורך כל היום ולאכול ביניים בדיוק באותה כמות.
לאכול פחות קלוריות ממה שאת מוציאה. משמע אם באופן טבעי את מוציאה 2000 קלוריות ביום אז גם אם תאכלי לאפה שווארמה (רק את זה לכל היום) את תרזי. לא בריא אבל אופציה קיימת.
יש לכם טיפים איך לנהוג באוטו בלי רישיון ובלי דלק?
גירעון קלורי זה כל מה שצריך
מניסיון, ירדתי 60 קילו כמעט
אל תקשיבי לבולשיט, לא צריך להפסיק עם מזונות מסוימים, וזה שתאכלי בריא לא בהכרח אומר שתרדי במשקל
מניסיון, ירדתי 60 קילו כמעט
אל תקשיבי לבולשיט, לא צריך להפסיק עם מזונות מסוימים, וזה שתאכלי בריא לא בהכרח אומר שתרדי במשקל
ילדה מה את רוצה אין דרך להרזות מעדיפה להרעב תעצמך?? מה טוקסיק