עוד אנשים בהתקף חרדה עכשיו?

אני

שואל השאלה:
תיהיי חזקה ! ^

מה?

שואל השאלה:
אני יעשה נשימות אבל אני לא מעיר אף אחד...

היי,
תנסה לבצע תרגילי נשימות.

תיקח נשימה עמוקה ותחזיק אותה עד שלא תוכל להחזיק את האוויר יותר ותשחרר, תעשה את זה כמה פעמים עד שתרגע.

במידה וזה לא עוזר זה בסדר להעיר מישהו בבית או להתקשר למישהו בשביל שתרגע.

תרגיש טוב.