אם אני אקח את השבוע עכשיו של סוכות ואני אתאמן כל יום (ריצות ומלא כוח) אני אראה תוצאות מהר ?

תצטרך קצת יותר משבוע.. חח
שרירים לא נבנים ביום אחד

שואל השאלה:
הם כבר בנויים כי אני מתאמן כל שבוע , מבחינה התפתחות מהירה שלהם וגדילה

עדיין.. זה תהליך ארוך
אם המטרה שלך היא באמת שרירים *בולטים יותר
הייתי מציעה לעשות חיטוב אבל שוב גם פה לא תראה הבדל כזהה גדול תוך שבוע

מן הסתם שמשבוע לא יהיו תוצאות.
אבל עדיין אם הוא ימשיך ככה חודש נגיד כן הוא יראה הבדל

גם בשבוע לא יקרה כלום

^אחי תקרא טוב את מה שהוא שאל
היא צודקת בשביל שהשרירים יהיו יותר בולטים ושהצןרה שלהם תהיה יותר מוגדרת
הוא צריך לרדת באחוזי שומן (חיטוב)

לא
וריצה לא בונה שריר

^מה הקשר לחיטוב? תעשי טובה אל תגיבי סתם אם את לא מבינה