איזה אימונים של כוח אני יכול לעשות שאחרי כמה שבועות באמת יראו שרירים בולטים יותר?

פלאנק

ריצה

פלאנק וריצה ממש לא...
תיקח מאמנ/ת אי אפשר להגיד לך ככה

כל אימון אינטנסיבי מספיק/ בעל עצימות גבוהה שהגוף לא התמודד איתה בעבר (יכול להיות להעלות משקל בתרגיל/ סופרסט וכו') יגדיל לך את השריר.
שיטה נוספת להבליט אותו תהיה פשוט להיפטר מהשומן שמעליו וזה כבר חיטוב..