כדאי לי ללכת לישון עכשיו וככל הנראה לקום בצהרים\ערב

או להשאר ערה עד מחר (כבר היום) בערב ?
אני רוצה לסדר את השעות שינה דחוף אז זה בסדר לעשות את זה או עדיף בכל אופן לישון עכשיו כי זה לא בריא לגוף?