אני יודעת שאני מדחיקה מאוד כמה המצב הנפשי שלי רע ואני מדחיקה גם את הידיעה הזאת ואני מפחדת לדעת כמה רע המצב....

תדברי עם ההורים או עם מישהו קרוב

לא ממש לא להתעלם
קודם כל תסדרי את השעות שינה שלך
תמצאי לך תחביבים לעשות ביום
וממליצה לך לעשות ספורט זה מאוד משחרר נפשית
ותאמרי להורים תתיעצי איתם

לדבר עם ההורים, לשתף אותם או חבר/ה טוב/ה, דודה, סבתא, מי שאת מרגישה איתו הכי בנוח ולא לחכות שיהיה רע- תטפלי בזה הכי מהר שאת יכולה.
מניסיון, זה מצטבר ומגיע למקומות עוד יותר גרועים.
תאמיני לי את לא רוצה להגיע למצבים כאלה.
עדיף לך לדבר עם מישהו ולבקש עזרה ולא לפחד! יהיה בסדר!