12 תשובות
אותו הדבר שאכלת רק טיפה יותר.
חשוב תמיד לא משנה איזה דיאטה עושים (דיאטת הרזיה או השמנה) חשוב מאוד לאכול בריא.
חשוב תמיד לא משנה איזה דיאטה עושים (דיאטת הרזיה או השמנה) חשוב מאוד לאכול בריא.
מה הבעיה בקרש חיתוך?
תאכלי בריא אבל פשוט תאכלי יותר ממה שהגוף שלך מוציא. תאכלי מה שאת בדרך כלל אוכלת פשוט בכמויות יותר גדולות
מי שיאהב אותך יאהב אותך איך שאת בין אם זה בלון או קרש חיתוך . כל עוד הוא מרגיש אלייך משהו ויש משיכה .
זה שאת רוצה להעלות במשקל לא אומר שיעלה לך בחזה או תחת..
בסוף זה יתפס לך בבטן ויהיה לך קשה להוריד
בסוף זה יתפס לך בבטן ויהיה לך קשה להוריד
זה משתנה מאדם לאדם בגלל גנים לרוב.
^
קודם כל, לא חובה לאכול חלבון אחרי אימון הגוף נשאר "רגיש" לחלבון הרבה זמן לאחר האימון.
דבר שני, אפשר לחלק את הארוחות איך שרוצים, מומלץ לחלק ל-6 ארוחות חלבוניות כדי למקסם סינתזת חלבונים בשריר.
דבר שלישי, כל דבר שאנחנו מכניסים לפה, נכנס לספירת הקלוריות.
קודם כל, לא חובה לאכול חלבון אחרי אימון הגוף נשאר "רגיש" לחלבון הרבה זמן לאחר האימון.
דבר שני, אפשר לחלק את הארוחות איך שרוצים, מומלץ לחלק ל-6 ארוחות חלבוניות כדי למקסם סינתזת חלבונים בשריר.
דבר שלישי, כל דבר שאנחנו מכניסים לפה, נכנס לספירת הקלוריות.
אמרו אמרו...
שואל השאלה:
החלטתי להישאר רזה חברים
החלטתי להישאר רזה חברים
שואל השאלה:
אבל תודה רבה לכולם
אבל תודה רבה לכולם
לשואלת השאלה. כל אחד פה נהיה איזה תזונאי קליני או מאמן כושר לאף אחד כאן אין הסמכה הן יכולים לגרום לך נזק . אני מאמן כושר אם את רוצה שאבנה תוכנית אימון מקצועית שמתאימה לך פני אלי בפרטי .
נאמרו כאן שטויות שאפילו אין לי כוח להתווכח.