איזה תרגיל בספורט מרזה הרבה? כאילו מוריד בטן

מתי תבינו שתזונה זה הכי חשוב

ספורט לא מוריד בטן הוא מחזק שרירי בטן אבל תזונה היא מה שמורידה את שכבת השומן של הבטן

בארפיז וקפיצות חבל
וגם כל מיני כפיפות בטן

כפיפות בטן

אין תרגיל שיוריד באזור מסויים שומן
ארובי כמו ריצה, הליכה וכו עם תזונה נכונה שאת תיהי במאזן קלורי שלילי יוריד אבל גם פה אין מאזור ספיציפי אלה זהיוריד מכול הגוף וזה תלוי איך הגוף שלך בנוי ומאיפה השומן ירד מהר יותר

אין לי כוח

אין
שום
תרגיל
שמוריד
שומן

אני יודעת שיש תרגילים מסויימים שיותר מותאמים לשרירי הבטן כמו: כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, פלאנקים.
אבל אין שום תרגילים שמורידים במשקל איזור מסויים בגוף..

אי אפשר להוריד מסת שומן באזור ספציפי...
לשמור על תזונה נכונה ולהיות בגרעון קלורי..
את יכולה לחזק את הבטן ולחטב אותה..יש מלא סרטונים ביוטיוב...