סיימתי היום את האתגר של קלואי טינג וזה לא כל כך עזר

כנראה לא עשית את האתגר נכון,
לשאלתך לא אני לא מכירה ❤

האתגר שלה באמת עוזר, מנסיון אחרי כמה אימונים אני כבר ראיתי שיפור, אבל אין לי עוד אימונים

שואל השאלה:
אני עשיתי את האתגר נכון פשוט יש לי חילוף חומרים איטי אז....

באתגר צריך להיות בכושר ולאכול בריא ומאוזן

אני ממש ממליצה על פמלה רייף
שמתי קישור לעמוד אינסטגרם שלה, בהיילייטס יש תוכניות אימונים שבועיות שהיא מעלה (כל שבוע מן הסתם) לפי רמת קושי- מתחילים, 30דק, 45דק ו45דק קשה ולפעמים גם "ריקוד"
ככה את יכולה להתאים לעצמך את אחד מהם. וגם רשום לך כמה קלוריות *בערך* את שורפת בכל יום (מהאימונים)

ויש מצב שלא היית בגירעון קלורי כשעשית את האתגר?

שואל השאלה:
תקשיבו כל מי שכתב "שכניראה לא עשיתי את האימון נכון" או שצריך "לאכול בריא ומאוזן" אתם לא מכירים אותי וכמה בזמן שעשיתי את האתגר התמדתי ואכלתי מאוזן אני לא אוכלת שוקולדים ופחות גלידות וארטיקים אז אל תגידו לי "מה עשיתי לא בסדר" כי לכל אחד האימון פועל באופן שונה חלק יותר חלק פחות וזה בסדר! חוץ מזה השאלה שלי הייתה אם יש אימונים בשבילי לא "מה עשיתי לא בסדר" כי שוב אתם לא מכירים אותי

שואל השאלה:
אז למי שאין משהו מועיל לרשום יותר ממוזמן לצאת מהשאלה

רק אומרת, את יכולה להיות במאזן קלורי חיובי גם אם את לא אוכלת אוכל שהוא כביכול לא בריא, כמו שאת יכולה להיות במאזן קלורי שלילי אם את אוכלת אוכל שהוא פחות בריא.

שואל השאלה:
אבל ירדתי במשקל הבעיה היא שפחות התחטבתי