פליז תענו ותקראו אני ממש צריכה עזרה!!

איך זה שאני ילדה עם בעיות חרדה קשות ממש וכשאני נכנסת לאחד אני מרגישה כל כך לחוצה כאילו בא לי ממש למות ושכל דבר רע שאפשר עומד לקרות עכשיו ולפעמים כשאני במצב מתאים אני יכולה להיות בן אדם עם מלאא ביטחון עצמי כזה שיודעת להביע את הדעה שלה ולהשמיע את הקול שלה ולהיות נורא נורא אסרטיבית, ומצד אחד יש את החרדה והכל ומצד שני יש את הביטחון העצמי והילדה האסרטיבית ואני פשוט לא מבינה איך זה מתאזן מבחינת האישיות בבן אדם אחד (אני הי) ולמה החלק של הביטחון העצמי והאסרטיביות פשוט לא מכסה על זה ומונע את זה? אלו לא תכונות שסותרות זו את זו וחרדה נובעת בדיוק מחוסר ביטחון עצמי ואהבה עצמית? איך זה שאני כל כך בקצוות שאני פעם ככה במצב שיא אחד ופעם ככה במצב קיצון אחר??? איך מטפלים בחרדות וכל זה? (וכבר יש לי טיפול וזה עם פסיכולוגית אם אפשר לקרוא לזה ככה).