1202 קלוריות לכל היום זה נחשב דיאטה ? בנוסף עשיתי 20 דקות אימון בטן מחר יש לי אימון 60 דקות של HIIT

תאכלי יותר קצת

כן. מבחינת קלוריות זאת כמות הקלוריות שאוכלים בדרך כלל בדיאטה.
אם זה משביע אותך אז מצויין(תשתי גם הרבה מים במיוחד אם את עושה ספורט)

אבל אם את לא צמחונית/טבעונית עדיף במקום הפלאפל לקחת חזה עוף/דג/בשר אדום

שואל השאלה:
עקרונית השביע אותי הבוקר הצהריים והערב

שואל השאלה:
אכלתי ראשון שני עוף

לא נראה הרבה מבחינת כמות, את הפלאפל אכל. עם פיתה?

שואל השאלה:
בלי פיתה בצלחת