איך אני יכולה לפתח יותר ביטחון עצמי ולהיות פחות ביישנית ושקטה?

תתאמני במראה ומול המשפחה והכי חשוב תעריכי את עצמך! בהצלחה❤

תעשי מה שאת אוהבת...
כאשר בן אדם עושה את מה שטוב לו ומתקדם בזה זה נותן לו תחושת ביטחון עצמית... אחרי זה... זה מתחיל להתבטא בהתנהגות... בדיבור ועוד...
זה יכול להיות ספורט, ספרים... כל דבר שאת אוהבת.
דבר שני, מה בדיוק מפריע לך?!(את לא חייבת לענות פה, תחשבי עם עצמך)
האם ניתן לשנות את זה?!
האם את מוכנה לעשות משהו בשביל לשנות את מה שאת לא אוהבת בעצמך(ממה שאת מרגישה חוסר ביטחון...)?
אני פחות מתחברת לשיטה של לשקר לעצמי שאני הכי טובה והכי יפה ועוד...
אני מעריכה פרקטי...
סתם לדוגמא, המשקל מציק?
לקום. ולעשות עם זה משהו... לשתות את זה.

ביטחון עצמי זה משהו שצריך לעבוד עליו. זה לא פשוט אבל זה לגמרי אפשרי.
לפני כמה זמן יצא קורס על ביטחון עצמי שמסביר ממש מאפס איך להעלות את הביטחון העצמי.
אחד התרגילים שלמדתי בקורס זה לקחת דף ועט ולעשות רשימה של כל הדברים הטובים והחיוביים שיש בי. ממש הכל מהכל מבחינת תכונות אופי, מראה חיצוני, התנהגות וכו.. ופשוט לקרוא את זה לפחות פעם ביום.
ממש ממליצה לך לנסות. פשוט תתמקדי בכל הדברים הכי טובים שאת יכולה למצוא בעצמך, תעשי את הרשימה הכי ארוכה שתוכלי ואל תקשיבי לאנשים שמורידים לך את הביטחון עצמי כמובן.

אם את רוצה אני יכולה להסביר לך קצת על הקורס. עוד לא סיימתי אותו, אני עדיין לומדת, אבל אני מרגישה שינוי כבר תוך כדי למידה, לי הוא ממש עוזר.
אם את לא רוצה פשוט תנסי את התרגיל שרשמתי לך ותעברי כמה פעמים על מה שכתבו לך.