אני מנסה לשמור אבל אתמול בערב אכלתי ממש לא טוב

אם את רוצה לשמור עדיף שתאכלי דברים בריאים לא משנה כמות הקלוריות, את יכולה לאכול חפיסת צ'יפס וסלט אחר כך וזה יהיה אותה כמות הקלוריות. תאכלי דברים שמאיצים חילוף חומרים זה טוב

שואל השאלה:
האמת שעשיתי אימון שאמור לשרוף 1000 קלוריות. עשיתי אותו גם אתמול אבל אני עדיין מרגישה ממש רע שאכלתי ככה

לא זה לא עובד ככה ה"מעידה" הזאת לא תשפיע עלייך זה כמו שאם תאכלי במשך יום שלם רק אוכל בריא ומזין זה ישפיע עלייל