כמה קלוריות בערך אני יוריד ב5 קילומטר הליכה וריצה?

שואל השאלה:
אני בת ואני שוקלת 61...

זה תלוי במשקל שלך.
ככל שתשקול פחות גם ככה תשרוף פחות קלוריות.
אבל להערכתי זה 300-430 קלוריות בריצה
200-350 בהליכה