אם אני עוסקת באימוני כושר ביתיים, ומדי פעם נתפסים לי השרירים מומלץ להמשיך להתאמן רגיל או לחכות שהשרירים יעברו?

תחכי קצת עד שהשרירים יעברו ולהבא תעשי מתיחות לפני כל אימון ואחריו. (לפחות חמש דקות של מתיחות לכל הגוף!)

הכי עוזר אחרי שנתפסים שרירים זה מקלחת חמה איפה שתפוס, או ג'קוזי.
גם ריצה קלה תעזור.
אחרי זה אפשר להמשיך להתאמן..