מה יותר טוב לדיאטה שמן זית או שמן קנולה?

לא זה ולא זה

שמן זית יותר בריא

זית

בדיאטה, אם רוצים להצליח- לא אוכלים עם שמן!

אבל אם כבר אז זית.

עדיף שמן זית, אבל שיהיה מכבישה קרה.

שמן זית

שמן לא טוב לדיאטות בכללי. אנחנו נוטים להוסיף שמן זית לסלט מבלי לחשוב, מתוך ידיעה שהוא בריא, אבל חשוב לזכור שבמאה גרם שמן יש 885 קלוריות, לכן חשוב לצרוך אותו בכמות הנכונה. הכמות המומלצת היא 2-3 כפות ליום.

בכל מקרה עדיף שמן זית מבחינה בריאותית. שצריכה של שומנים הקיימים בשמן זית יכולים להפחית את הסיכוי למחלות לב. בנוסף, שמן זית מכיל נוגדי חימצון שמסייעים להפחית את הסיכוי לחלות בסרטן.