פיתוח הרגלים - איך גורמים לעצמך לפתח הרגלים כמו לשתות מים כל כמה שעות, להחזיק את הבטן תמיד בפנים, להישאר עם גב זקוף, לקחת את המפתח בכל יציאה?

א, תמיד שיהיה לידך בקבוק מים קטן
ב, לכי בתחושה ובידיעה שכולם מסתכלים עליך, תאמיני לי שהבטן שלך תגיע ככה לגב ואת תהיי זקופה יותר מטווס:p
מפתח? חברי אותו לפלא' אין מצב שאותו תשכחי..

תתלי פתקים בחדר או משהו תרשמי ביומן תזכירי לעצמך כל הזמן.
נ. ב בטח בפנים זה לא תמיד טוב זה סתם נראה מאולץ ולא נוח וגם יתפסו לך השרירים עדיף לעשות כל יום כפיפות בטן וכו' זהיותר טוב.

ממליצה לקרוא על שיטת nlp שפועלת בין היתר גם על תכנות מתת המודע לשינוי הרגלים. מצרפת כתבה שלי בנושא.