אם אני עושה ארבע ריצות בשבוע ואוכלת כמו שצריך זה יראה שינוי בגוף, אני ירזה?

בוודאי (:

בסופו של דבר כן.

כמובן! בהצלחה (:

כן, אבל את חייבת להתמיד

תלוי אם יש לך מה להרזות, אבל אני מאמינה שכן תיהי מחוטבת יותר

כן ברור

בטח זה יהיה מושלם רק תשמרי על הכזרה ואל תרעיבי את עצמך הכי חשוב...

ארבע ריצות בשבוע של כמה? תרוצי 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ אם את יכולה (אם לא תנסי 1.5) ותאכלי כמו שצריך, תוך חודש -מקסימום- שינוי -משמעותי-

ברור...
אבל כמה ק"מ זה ריצה?

שואל השאלה:
אני מתכננת לרוץ למשך ארבעה ימים השבוע פעמיים ביום, ריצת בוקר וריצת אחהצ
אני ירזה מזה באופן שניתן לראות?

אני מתכננת לרוץ רק בשבוע הזה ספציפי