כואב לי ממש הגב בשבוע האחרון, המליצו לי לעשות ריצות. זה עוזר?

לא חושבת. לי זה לא היה עוזר. שימי כרית חימום, או גשי לאורטופד. אם זה בשריר. אם זה בעצם, קחי משכך כאבים ותגשי לרופא שיעשה לך צילום.

אפשר לנסות ריצות, ממליץ לך להשתמש בקינזיו טייפ זו מדבקה שמקלה על כאבי שרירים. אבא שלי תמיד משתמש בזה וזה עוזר לו

מניסיון זה לא עוזר, האופציה הטובה ביותר זה לנוח.

מקלחת חמה עם זרם חזק בדוש. בתור אחת שהתפס לה חזק מלא זה מאוד עוזר.
גם תנסי לעשות לעצמך מסאז' עם קיר (נשמע מוזר אבל זה עוזר)

אממ לא ניראלי שזה יעזור לך ריצות
את צריכה לקבל מחזור?
עדיף שתנוחי זה יהיה יותר טוב

מקלחת קרה- מרענן את הגוף (מקלחת חמה זה נעים אבל לדעתי עדיף קרה בשביל מקרים כאלה), למרוח משחה שעוזרת, לבקש ממישהו שיעשה לך מסאז' חחח, לנוח הרבה (עם גב ישר). מקווה שעזרתי :)