איך לשחרר שרירים תפוסים ברגליים?

28 בספטמבר 2013, 21:08
שריריםשרירים תפוסיםרגלייםכושרספורט    
6 תשובות
מסאז'!
אנונימי
הדרך הכי טובה זה מקלחת עם מים חמים על השריר התפוס
אנונימי
תרגילי מתיחות.
דרך אגב, הם נתפסו כי לא התמתחת מספיק לפני הפעילות הגופנית.
K
Kween ov Kaos
תעשה מתיחות ברגליים
(
()_()
אמבטיה או מגבת ספוגה במים חמים על הרגל, ולעסות תוך כדי החום.
ט
טלוש254845
בבקשה קישור.
קישורים מצורפים:
א
אבא של שימי.
באותו הנושא:
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.
מקלחת עם מים חמים יעזרו לשחרר שרירים תפוסים?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
שחרור שריר ברגל - אני חושבת שהשריר שלי ברגל בכף הרגל תפוס. (החלק הזה שמחבר בין כף הרגל לרגל) איך לשחרר אותו?
נתפס לי שריר "התאומים" ברגליים בצד ימין, איך לשחרר אותו אני חייבת ללכת לריצה לילית אבל זה תפוס לי, בבקשה תנו לי עצותת?!
לשחרר שרירים תפוסים - השרירים שלי ברגלים תפוסים כבר כמה ימים ואני לא יודע איך לשחרר אותם. התחלתי לעשות ספורט כל יום - ריצה של 45 דקות כל יום אבל אני לא יכול כי השרירים תפוסים. מה עושים? ואיך אפשר לגרום לשרירים לא להיות תפוסים להבא? תודה!
כדי לשחרר שרירים תפוסים טוב לעשות אמבטיה במים קרים או חמים?
תפוסים לי השרירים ברגלים בצורה מפחידה איך לשחרר זה נורא כואב?