טיפול בחוסר ברזל בגוף - חסר לי ברזל בגוף. א. ממה זה יכול להיגרם ב. למה זה גורם ג. איך מטפלים בזה חוץ מתרופות ד. באיזה מאכלים חוץ מפירות וירקות יש ברזל?

נשים רבות סובלות מחוסר ברזל בדם, כי בווסת מאבדות דם יחד עם הברזל. בבשר מכל הסוגים, כולל דגים יש הרבה ברזל, וביחוד בשר בקר. כמו כן בכבד. אבל מצד שני מאכלים אלו עשירים בכלוסטרול מזיק--חוץ מדגים. לכן לא כדאי להגזים. מתוך הירקות, הכי הרבה ברזל יש בסלק.

שלום אנונימי
הטחול הוא איבר העובד בתיאום עם הקיבה בספיגת חומרים מזינים מהמאכלים שאנו אוכלים. הוא אחראי להיפטר מתאי דם אדומים בלויים על ידי מיחזורים והפיכתם לברזל לבניית הדם.
על כן, מחסור בברזל ייתכן גם מהסיבה של חולשת הטחול. ובנוסף, כתוצאה מאיבוד דם (כתוצאה מטחורים, דם סמוי, מחזור חודשי בנשים וכו)
זאת בנוסף למחסור בתזונה המכילה מרכיבים העוזרים ליצירת ברזל.
מאכלים המזינים את הטחול הם:
שעועית, דוחן, סלק, שיבולת שועל, גזר, פטרוזיליה, סלרי, עוף, דלעת, שומר, ירקות שורש, דגים, בטטות, עלים ירוקים, אצות, עלי סלק.
ויטמין c מגביר צריכת ברזל ורצוי ליטול אותו.
יש לזכור שמאכלים מתוצרת חלב, גוזלים ברזל וסידן.
מאכלים נוספים המומלצים: כבד עוף, סרדינים, טחינה גלמית, חלבה, סלרי עלים, שקדים מקולפים, תאנים יבשות, תרד מבושל, עדשים, תמרים יבשים, ביצים, אצות, קטניות, מזון מלכות, מיץ רימונים, ברוקולי, ענבים, שזיפים טריים, כרוב ירוק, אגסים, תפוחים, סויה, אגוזים, עולש, מולסה כהה.

בריאות שלמה וכל טוב
אסתר פומרניץ
הומיאופתית קלאסית בכירה
0522741535

שלום
תשמעי אפשר להציע לך מאכלים בלי סוף
אבל מה שאני חושב הכי נכון זה ללכת לדיטאנית ולקבל עצות למאכלים שמוסיפים ברזל לגוף
ככה את תוכלי לאכול גם בריא ותהיי תחת מעקב שאכן זה עובד וגם לא תכניסי כל מיני מאכלים שיעשו לך רע בגוף וכל זה בעצת אחרים שלא יודעים מה מתאים לך או מה כדאי לך לאכול
בהצלחה

בוקר טוב.
יקירה, המזונות המכילים ברזל כתבו לפני, והעשירים הם כל סוגי האגוזים, גרעיני דלעת, חמניות, שקדים, שעורה, חיטה (יש את המיצוי או אבקה בחנויות טבע). החוסר בו גורם לאנמיה, לחץ-דם נמוך, חולשה, סחרחורות, אפטיות, חוסר ריכוז חוסר קורדינציה, שיער מדובלל/נשירה, ציפרניים חלשות וגוון עור -הפנים מט וחולה, עיניים כבויות, אלה התופעות שהיו לי עקב מחסור בברזל בשנות העשרה שלי, ע"מ להשלים את החסר קיבלתי זריקות וברגע שהמחסור הושלם, הקפדתי לאכול תזונה בריאה המכילה ברזל ופעם בשבוע לקחת תוסף טבעי עדין ויש בנוזל (לא גורם לעצירות), הסלק כפי שהוצע אכילת הסלק ושתיית המיץ שלו מונע כאבי ראש ונותן חיות לעור הפנים.
הגורם למחסור בברזל הוא, אכילת תזונה לא בריאה שאינה מספקת אבות מזון לגוף ולעיתים אכילהושתיית משקאות שהורסים את אבות המזון בגוף או שלא נאפשרים להם להיטמע בגוף.
אני מקווה שהובנתי והועלתי.
רפואה שלמה ובשורות טובות עם מחשבות והחלטות בריאות בחיים ולחיים.
שבת שלום ומבורך.

שלום אנונימי,
אני אמנם לא מפיצה את מוצרי סאנריידר, אך עד לפני כ-6 שנים כן עסקתי במכירת המוצרים הללו ומכירה אותם היטב וגם כיום אנו רוכשים אי אלו מוצרי סאנריידר לשימוש משפחתי בלבד.
על כן, מתוך נסיוני האישי רב השנים אם אתה רוצה להשיג תוצאות הכי טובות, תתקשר לסאנריידר ישראל (ניתן להגיע לאתר שלהם באמצעות גוגל).
תרכוש שם מוצר הנקרא "אברגרין" או באנגלית "evergreen".
המוצר מכיר כלורופיל העשיר בברזל שאת אותה כמות הברזל לא תמצא באף מוצר סינטטי או של חברה אחרת המייצרת מוצרים טבעיים.
מסיוני האישי - זה עובד פלאים. הבת שלי התאוששה די מהר מאנמיה בזכות המוצר הזה.
מאחלת לך בריאות שלמה:-)

קבלת כבר רשימת מאכלים המכילים ברזל מסטיפסרים, אנירק רוצה להוסיף לך כלל ברזל בנושא חוסר ברזל: לא חשוב מה תאוכלי, אם לא תקחי או אם לא תשלבי ויטמין c בתזונה שלך, מעט מאוד ברזל יקלט לך בגוף.

זה עלול להיגרם מתזונה לקויה, מנטייה גנטית. זה גורם לעייפות ולירידה בתפקוד. טיפול אינו חייב להיות תרופתי. יש תוספים שניתן לקחת תקופה מסויימת וכמובן שינוי תזונתי תורם משמעותית. ראי בתגית "ברזל".

מחסור בברזל יכול להיגרם מסיבות רבות, ביניהם בגלל מחלה במערכת בעיכול, בגלל דימום פנימי או חיצוני או בגלל חוסר ברזל במזון הנצרך.

חוסר מינרלים, כולל ברזל, לא תמיד נובע מתזונה לא נכונה. זה יכול להיגרם כתוצאה מאי איזון בפעילות מערכת הורמונלית או תרופות שנוטלות במשך זמן רב.
כדאי ללכת לייעוץ למומחה כדי לבדוק את העניין.

בעלים ירוקים יש המון ברזל. אבל קשה לאכול הרבה עלים ירוקים, לכן כדאי לטחון אותם עם פירות ולהכין שייק ירוק.
ויטמין c עוזר לספיגת הברזל לכן השילוב של הפירות והעלים הוא מזין וגם בריא.

חוסר ברזל מתפתח בעיקר במצבים בהם אין תזונה עשירה בברזל, מצבים בהם דרישת הגוף לברזל עולה (כמו בהריון, הנקה, ילדות, התבגרות), מצבים בהם יש איבוד ברזל מהגוף (כמו דימומים כרוניים או דימום מסיבי במהלך הווסת החודשית בנשים) ומצבים בהם הספיגה של הברזל במעיים לקויה (כמו מחלת צליאק, ניתוחים במערכת העיכול). חוסר ברזל ממושך עשוי להוביל למצב של המוגלובין נמוך ואנמיה. הטיפול באנמיה שנגרמת מחוסר ברזל הוא מתן כדורי ברזל בתוסף. במקרים אלו רצוי ליטול ברזל עדין ממקור טבעי שאינו גורם לתופעות לוואי ושספיגתו בגוף מקסימלית, כדוגמת פלורדיקס של חברת גרמזה.

כמובן שבמקביל יש להגביר את צריכת הברזל מהמזון כשהמקור העיקרי לברזל הינו מוצרי בשר בקר, הודו, עוף ובמיוחד כבד עוף. אך יחד עם זאת, קיים מגוון רחב של מזונות שעשירים בברזל: עלים וירקות ירוקים כגון פטרוזיליה, כוסברה, תרד, אפונה ירוקה, כרישה, ברוקולי, אצות, טחינה גולמית משומשום מלא, שקדים, אגוזי מלך, דגנים מלאים כגון פסטה מקמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת, עדשים, פול, לוביה, שעועית, גרגירי חומוס מבושל, אפרסמון, משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, תאנים יבשות, רימון.

רצוי כמובן להיוועץ באיש מקצוע על מנת להתאים תפריט תזונתי אישי שיענה על כל צרכי הגוף.

המאכל הטעים והזמין שיש בו הכי הרבה ברזל שתוכלי למצוא הוא טחינה משומשום מלא (הכנה עצמית).
מומלץ בחום!

כאן