שחייה מחטבת את הרגליים (בעיקר הירך.)? ומה עוד מחטב את הרגליים?

סקוואטטים

שחייה מחטבת את כל הגוף כי את מפעילה את כל השרירים. וגם אופניים מחטב רגליים, גם ריצות, וסקוואטים וספורט כמו כדורגל וכדורסל

הליכון

כן היא מחטבת אם את מקפידה ועושה את זה בצורה ספורטיבית

סקוואטים מחטבים
רכיבה על אופניים מאוד מחטבת
אבל לא אופניים חשמליות
אני למשל גרה באיזור שיש בו שדות ואפשר לנסוע שם על אופניים וזה.. ואז קשה לפדל שם אז הרגליים מתאמצות וזה אופניים לא חשמליים אז זה מאןד טוב לרגליים וזה גם כיף

שואל השאלה:
מה זאת אומרת בצורה ספורטיבית? כמה בריכות ותוך כמה זמן בערך רואים תוצאות?

צורה ספורטיבית זה בשחייה את יודעת אממ

לא חתירה.. שחייה כזאת שאת ׳פותחת וסוגרת׳ תרגליים

ובספורטיבי אני מתכוונת בלא סתם לשהות בבריכה כזה את יודעת.. ולשחות 2 מטר

תעשי 5-7 בריכות של שחיית חזה/ פרפר אני לא סגורה איך קורטים לזה

שואל השאלה:
שחיית חזה חחח ותוך כמה זמן בערך רואים תוצאות?

האמת מתי שהייתי שוחה זה לא היה כל כך הרבה עד כדי שראיתי תןצאות

אני מנוסה באופניים אבל לא ממש בבריכה רק קצת

אבל בעיקרון.. לדעתי -תתחילי- לראות תוצאות תוך שבועים אבל זה רק אם באמת תקפידי ושבזמן שאת שוחה תרגישי את השרירים ברגליים שלך מתאמצים

אבל תעשי הפסקה של כמה שניות בין בריכה לבריכה, את צריכה אוור ואת גם לא רוצה שהשרירים יתפסו

שואל השאלה:
תודה =)

בכיף