4 תשובות
תלוי אם לטווח ארוך או משהו מיידי.
מקור אנרגיה מהיר אבל לזמן מוגבל הוא שוקולד,
בין היתר משמש מטפסי הרים.
מקור אנרגיה מהיר אבל לזמן מוגבל הוא שוקולד,
בין היתר משמש מטפסי הרים.
כן התכוונתי להרבה זמן
ככל שידוע לי, לטווח ארוך, פחמימות.
יש המון רקע בנושא באינטרנט.
יש המון רקע בנושא באינטרנט.
פחמימות מורכבות. אגב, תכונות מעוררות גם לשוקולד המריר - עדיפות ל 70 אחוז (בתור חובבת שוקולד חלב המריר של ספלנדיד הוא מתקתק ונפלא). על מנת לשמור על חיוניות ועירנות לאורך זמן כדאי בנוסף לתזונה עשירה, בריאה ומאוזנת (לא רק פחמימות אלא גם שומנים בריאים וחלבונים) גם לישון מספיק שעות בלילה, לחשוב מחשבות חיוביות ומעוררות וכמובן לשלב פעילות גופנית כחלק משגרת החיים.
באותו הנושא: