אני השמנתי בזמן האחרון ואני לא יודעת מה לעשות, הלכתי לדיאטנית אבל זה לא עוזר אני עשיתי כבר דיאטה ירדתי עשר קילו ועכשיו אני עולה הכול חזרה הצילו מישהו?

תפסיקי לאכול בשר מוצרי חלב ביצים וקמח לבן ואז תרזי מהר מאוד

תאכלי בריא יותר, תנסי להימנע ממשקאות מתוקים וכל מיני דברים כאלה אבל אף פעם אל תדלגי על ארוחות, אנשים שמנסים לרדת במשקל בדרך כלל עושים את הטעות הזאת וזה לא טוב כי מחקר הראה שאנשים שמדלגים על ארוחות שוקלים יותר מאנשים שאוכלים שלוש ארוחות ביום והסיבה לכך היא שאנשים שמדלגים על ארוחות אוכלים יותר ("מנשנשים") במהלך היום. עוד דבר, כשאת אוכלת אל תאכלי מהר מידי תנסי להנות מהאוכל ואל תזדרזי לחזור למה שאת עושה באותו רגע וגם כשאת מרגישה כבר שבעה פשוט תפסיקי אבל אל תפסיקי לפני שאת מרגישה לגמרי שבעה כי אז סתם תנסי לאכול שוב במהלך היום. אלה כל מיני דברים שאני למדתי, מקווה שעזרתי.