מה כדאי לאכול ארוחת ערב אחרי פעילות אירובית של 40 דקות? משהו שלא יעלה לי את הקלוריות בחזרה.

תאכלי שוב חביתה.
משהו עם מעט פחמימה.
בעיקר חלבונים לפי ההנחה הרווחת.
לחם מלא וכו'
מה שמשנה זה הכמות היומית

אפשר חביתה וזה גם מקור לחלבונים וירקות

אבל את צריכה לאכול משהו מזין בשביל לבנות את השרירים

שואל השאלה:
אכלתי בבוקר חביתה