אתמול עשיתי הליכה של 30 קילומטר כמה קלוריות שרפתי בערך?

קצב מהיר או איטי?

שואל השאלה:
מהיר

לריצה שורפים בממוצע 100 קלוריות ולהליכה 60 (של 1.6 ק"מ)
אם את רוצה לדעת כמעט במדויק כמה קלוריות שרפת את צריכה להחליט למה זה היה קרוב יותר, ריצה או הליכה?

תמירי את המשקל שלך בק"ג למשקל בפאונד (על ידי הכפלת המשקל ב-2.2)
אם רצת:
מה שיצא תכפילי ב-0.63.
אם הלכת:
מה שיצא תכפילי ב-0.30
המספר שיצא הוא הקלוריות ששרפת בריצה\הליכה של 1.6 ק"מ.

כדי לחשב ל30 ק"מ תכפילי את התוצאה הסופית ב18.75