איך לרדת במשקל מבלי לצאת מהבית?

לאכול בריא יותר. אבל אם לא תעשי ספורט הירידה תהיה הרבה יותר איטית.

קפיצה בחבל, אם יש לך מדרגות בבית אז לעלות ולרדת.

שואל השאלה:
התכוונתי איזה ספורט אפשר לעשות בבית? כאילו תרגילים וזה

אפשר לעשות תרגילים בבית, אם יש לך הליכון זה טוב ותרגילים סטטיים עם שילוב של אוכל בריא

שואל השאלה:
riri תודה, יש עוד דברים?

יש אימונים שאפשר לקיים בבית אבל גם צריך לאכול לפי תפריט מסודר של תזונאי

לאכול טוב, כל כמה שעות ולעשות ספורט בבית. יש מלא סרטונים ביוטיוב שמראים תרגילי כושר עיצוב וחיטוב בבית.

שואל השאלה:
אפשר קישור לתרגילים בבקשה