מה הכי בריא לאכול לפני אימון: חלבונים או פחמימות?

בכללי לא בריא לאכול לפני אימון
וחלבונים צריך עד חצי שעה אחרי הספורט

לא מומלץ לאכול לפני אימון
אבל אחריי זה כן ואם כן אז חלבונים ורצוי ישר אחרי אימון ולא לחכות..

למה את מעתיקה אחרי כל תשובה שלי...?

נודרת שלא העתקתי אני זוכרת שקראתי איזה משהו וזה היה כתוב אז אם אני יכולה לעזור למה שאני לא יעזור ובכלל לא ראיתי שהגבת

שואל השאלה:
אוקיי.
זה סבבה לפני אימון לשתות רק מים?
ויש תחליף ללחם? אני לא אוהבת

כן אפשר לשתות מים לפני אימון לדעתי

שואל השאלה:
תודה.
ומה לגבי לחם, זה חובה לאכול בכללי לחם על מנת לחיות בתזונה בריאה ונכונה?

שואל השאלה:
אוקיי.
וכדאי אחרי אימון לאכול מיד או לחכות כמה זמן?

אני בכללי אוכלת פחמימות כמו אורז אבל בלחם אני לא נוגעת כי זה לא טעים לי

שואל השאלה:
טוב חח:)
אבל כמה זמן אחרי אימון כדאי לי לאכול?
יענו לחכות כמה דקות לנוח ואז לאכול, או פשוט לאכול חלבונים מיד

רצוי לאכול ישר

שואל השאלה:
סבבה.
תודה רבה לכם:)

לחם מלא
ולא יודעת כי הייתה עוד שאלה שרשמת אותו דבר אחרי שעניתי
לא משנה בקיצור

קודם כל מומלץ לאכול לפני אימון! מי שכתב שאסור אז זה ממש לא נכון. ואני אוכלת בריא מאוד, ומבינה בזה. קודם כל תלוי באיזו שעה האימון שלך, עם רק קמת ואת עושה אימון בוקר אז אל תאכלי כלום ואחרי האימון תאכלי ארוחת בבוקר, כי זה אימון בוקר זה מה שאני עושה אבל לפעמים יוצא לי לעשות אימון לקראת הערב אז אם את עושה לקראת הערב אז תאכלי 30 דק לפני האימון! ולפני אימון את ממש לא צריכה לאכול פחמימה, תאכלי בננה זה מאוד מעולה לפני אימון ונותן כוח לאימון ואנרגיה כי יש בזה אשלגן ועוד כמה דברים... אז תאכלי פרי אבל הכי מומלץ בננה לפני אימון, את יכולה אפילו לקרוא באינטרנט! מקווה שעזרתי והמון בהצלחה, ים את צריכה עזרה את מוזמנת לשלוח לי הודעה.

לא מומלץ לאכול קרוב לאימון היא תקיא את זה..