עשיתי לפני יומים אימון ואתמול התחיל לכאוב לי הגב התחתון. איך לזרז את תהליך

תשובה אחת

משחה לשרירים.. ואחרי כל אימון לעשות מתיחות

ארתור ריד

באותו הנושא:

אתמול עשיתי תרגילי בטן (אימון מסודר)

עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?

אם עשיתי היום אימון

עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?

היה לי אתמול אימון ויש לי גם היום וגם מחר

אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?

התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?

לפני יומיים עשיתי אימון שרירי ידיים ואני יודע שצריך יום או יומיים מנוחה כי השרירים מתפתחים במנוחה, ביום המנוחה.. פירוט

שלום, עשיתי 3 שבועות דיאטה וירדתי קצת, ואתמול שברתי אותה ואכלתי אתמול והיום המון אוכל וממתקים ועוגות.. עליתי ביומיים האלה את כל מה שהורדתי?

עשיתי היום בדיקות דם ויש לי אימון ועדיין קצת כואב לי אפשרי עדיין להתאמן?

שרירים לא כואבים אחרי אימון - אם לא כואבים לי השרירים יום אחרי אימון, זה אומר שהאימון לא היה שווה כלום ולא יביא לשיפור? כי לפני 3 ימים עשיתי אימון, ויום אחרי כאב לי. ואתמול עשיתי אימון, היום לא כאב לי.