שיטות להצליח לעשות 2 דקות בטן סטטי?

3 תשובות

מוזיקה, בזכות זה אני כבר עושה 5

Drugs Mouse

להתחיל בדקה
או חצי מה שיכולים

ולהעלות ב 5 כל אימון
וכך להגיע לכמה שרוצים
ואם נתקעים פשוט לחזור על אותו הפעם
לדוגמא עשיתי דקה ו 10 ונתקעתי
אז באימון הבא אני אעשה אותו דבר

סר פאקינג צ'ארלס

שואל השאלה:
יש לי שבוע להגיע ל2 דקות... וממש כואב לי הגב שאהי עושה אני לא מצליחה יותר

אנונימית

באותו הנושא:

אם כל יום אני יעשה חצי דקה בטן סטטית, תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?

אם אני עושה בטן סטטי, כל. יום בין 4-5 דקות, (לא רצוף) תהיה לי בטן שטוחה?

אם כרגע אני לא מתאמנת ויש לי מעט קוביות שאני מחזקת את, שרירי הבטן ממש רואים זה מספיק שאני אעשה בטן סטטית, למשך 4 דקות בכול יום והקוביות יבלטו?

אם אני אעשה סטטי כל יום 5 דקות (לא ברצף) תהיה לי בטן שטוחה עד הקיץ?

יש לי בטן שטוחה אבל לא מחוטבת אם אני אעשה בטן סטטית כל יום במשך חמש דקות עם הפסקה אחת לחצי דקה כמה זמן ייקח לבטן להתחטב?

אם כל יום אעשה 40 סקוואטים ודקה בטן סטטי, תוך כמה זמן אראה תוצאות?

חודש עם - תזונה נכונה שתי דקות בטן סטטי 50 כפיפוצ בטן בדקה 60 סקוואטים בשלוש דקות יראו שינוי?

אם אני מתחילה עכשיו לעשות כל יום דקה בטן סטטית עד הקיץ, זה יחטב לי את הבטן?

תרגיל הבטן-פלאנק (בטן סטטית) כמה קלוריות שורפים בדקה?

בטן סטטית יכול לעשות קוביות בבטן? אם כן כמה דקות ביום?

זב עוזר לשרירי בטן עם אני עושה כל כמה ימים עשרים כפיפות בטן, (עם הזמן אני יעלה את המספר) תרגיל אופניים (יד לברך נגדיתוההפך עשרים חזרות, ובטן סטטי חצי דקה עד דקה?