איך אפשר לעשות רווח ברגליים?

ספורט ותזונה נכונה.

צריך אחוזי שומן נמוכים כדי שיווצר רווח, זאת אומרת לאכול בריא ותרגילים של ספורט.
יש המון תרגילים של חיטב ביוטיוב
אבל לא מחייב שיהיה לך רווח. חברה שלי היא מקל גם ברגליים ובלי רווח. זה מבנה גוף האגן אמור להיות קצת רחב בצדדים כדי שיהיה רווח

תעשי ספורט ואז הרגליים ירזו ויהיה לך רווח..

פישוק