מה זה סטים? נגיד יש תרגיל כושר וכתוב: 16 פעמים 3 סטים. מה זה הסטים האלה?

12 ביוני 2017, 17:23
חיטובתרגיליםשריריםאימוני כושר    
4 תשובות
סטים זה לעשות משהו ואז לחזור עליו שוב ושוב (לפי הכמות)
D
Dark tom
ז"א, שלוש פעמים אותו הדבר.
שלוש פעמים 16 למשל כפיפות בטן
W
Waves.
שאת עושה 3 פעמים 16 כפיפות בטן נגיד..
א
אווה-תכתבו תאינסטה שלכם
לעשות 16 פעמים ואז הפסקה. ככה 3 פעמיים.
L
Liaaa
באותו הנושא:
מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?
אם נגיד אני כותב למישהי "היי" והיא אז כותבת "ביי" מה לכתוב או לא לכתוב?
תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?
תמיד בספורט אומרים נגיד לעשות 4 סטים 10 חזרות. מה זה אומר הסטים ומה אומרים החזרות?
מי שמבין בזה- זה משנה את יעילות התרגיל והתוצאה שלה, אם עושים סט אחד של 60 סקווטים ביום או 3 סטים ביום שכל אחד20 סקווטים?
באיזה אתרים ישראלים מוכרים סטים של טייץ וגוזיה למכון כושר?
אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?
תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?
סרטוני הדרכה לכושר - שלום, הייתי שמחה לקבל אתר בו יש סרטונים שמדריכים כיצד לבצע תרגילי כושר. תודה.
איזה תרגיל בחדר כושר עושה ממש תחת?
מה הכוונה שאומרים 60 שניות מנוחה בין סט לסט, מה זה הסט הזה?