אני לא נרדמת. איך אני יכולה להירדם מהר?

תחפשי מוזיקה מרגיעה ביוטיוב ולאט לאט תרדמי עם זה (:

לשתות חלב חם
לכבות את סטיפס ואת המחשב/ פלאפון
לשכב במיטה ולעצום עיניים

asmr