3 תשובות
קודם כל הליכה של לפחות 40 דקות ביום, ספורט בכללי עוזר להרזות. ואם תכיני תפריט מסודר של הכל אני חושבת שיהיה לך הרבה יותר קל. תמיד זכרי את המטרה שלך
למלא את הבית בדברים בריאים וככה יהיו פחות פיתויים. להתחיל לאכול שלוש ארוחות מסודרות עם מלא ירקות ולשתות הרבה הרבה מים במקום משקאות מוגזים וממותקים.. לשנות את הסביבה בעיקר
כדאי לסדר את זה תסדרי לעצמך סוג של מערכת כזאת של מה לאכול באיזה שעות ואיזה כמות, המלצה שלי לאכול 3 ארוחות גדולות (בוקר, צהריים, ערב) וארוחות ביניים קטנות של פרי או יוגורט 0%
ותקבעי ימים בהם את עושה כושר, תרשמי לחוג כלשהו:)
עריכה-אה ואם תצטרכי עזרה, אשמח לעזור. ובצלחה!
ותקבעי ימים בהם את עושה כושר, תרשמי לחוג כלשהו:)
עריכה-אה ואם תצטרכי עזרה, אשמח לעזור. ובצלחה!
באותו הנושא: