הליכות כולל התפריט למטה יגרום לי לרדת 6 קילו בחודשים?

ארוחת בוקר : סנביץ גבינה לבנה ולפחות שתי ירקות

ביינים : תפוח

צהריים : שתי כפות בורגול + חזה עוף וירקות ירוקים

ביינים : פרי

ערב: סנביץ וביצה וסלט