מה כדי לי לעשות כשאני רצה מאוד מהר?

האף

האף
זה שומר יותר אנרגיה, את מתעייפת פחות, ופחות סיכויים שיכאב לך בצד.

זה לא משנה. העיקר שאת נושמת חזק כי זה טוב לשרירי הליבה ולסרעפת זה מחזק אותם לי אישית קשה דרך האף אז אני פשוט נושמת גם דרך האף וגם דרך הפה ושמתי לב שבחדר כןשר שלי כולם היו עושים גם ככה

מהאף זה יותר בריא אבל לא צריך להקפיד על זה, גם לנשום דרך הפה ולהתנשף זה בסדר