מה ההבדל בין חיטוב לבניית שריר?

פיתוח גוף- בניית שריר זה מסה (אי אפשר לפתח את הגוף בחיטוב)
ההבדל בינהם הוא שחיטוב זה הורדת אחוזי שומן בגוף (רואים את השריר יותר טוב למשל רואים קוביות בבטן וכו') ומסה זה עלית מסת שריר ועליית אחוזי שומן - כלומר ניפוח הידיים, רגליים, ישבן וכו..

בניית שריר זה בעצם לבנות שריר, זה לא שורף שומן זה בעצם הופך את השומן לשריר אין כל כך שינוי בגוף..

וחיטוב זה הורדת שומן והצרת היקפים.. כמובן שנוספת מסת שריר לגוף אבל בכמות קטנה יותר

חיטוב מתייחס בעיקר לתזונה, מצב של גרעון קלורי, משמע מוציאים יותר קלוריות משמכניסים.
ברגע שמשלבים אימוני התנגדות אז גם השריר נבנה והשומן יורד ואז מקבלים גוף חטוב יותר רזה ושרירי

התהליך השונה הוא מסה, עולים במסת שריר עם תזונה מוגברת ככה שהכמות קלוריות הנכנסת גדולה יותר מהנשרפת ואז הגוף בונה יותר שריר והמשקל עולה.
במידה ומעמיסים הרבה אז גם השומן יכול לעלות ביחד עם השריר