למי שמתאמן פה

כן.. אני מרגיש את השרירים אחרי אימון.
ככל שתעשה את התרגיל יותר נכון.. אז גם אם תעשה קצת אתה עדיין תרגיש את הקושי.. ותמיד יש לאן להשתפר.

בדרך כלל השריר אחרי אימון נראה יותר גדול ונפוח מאשר אחרי
אני חושבת שמרגישים את השריר רק ביום השני שהם תפוסים חחח

שואל השאלה:
יותר חזרות ולעשות לאט זה עובד על סיבולת, לא מה שאני מחפש.
אז להמשיך לעשות 15 סטים על חזה וזה פשוט קשור לגנטיקה? אחרי 15 סטים אני מרגיש את החזה עד אחרי 24 שעות כשאני עושה שריר

שואל השאלה:
האמת שהפעמים היחידות שכאב לי שריר מסוים אחרי אימון היו בפעמים הראשונות שהתאמנתי וזהוא. והמשקלים הם בערך 70 אחוז מהמשקל שאני מסוגל להרים בחזרה אחת

שואל השאלה:
כן אני עושה את זה, פשוט אני לא מרגיש שעבדתי אחרי שעשיתי כמות סטים כמו שבדרך כלל עושים

שואל השאלה:
מתאמן 4 חודשים ויש תוצאות

שואל השאלה:
תודה, הייתי נותן לך פרח אבל יש רק 3

כן אני מרגיש אותם ממש

גם אני ככה
ואני בת אם זה נחשב

כן.

תעשה פחות סטים יותר חזרות, וגם אל תעשה מהר מדי. זה חשוב