מה כדאי לאכול לארוחה מפסקת?

דברים משביעים.. אורז, עוף איטריות והרבה מים

משהו משביע אבל לא כבד מידי . ארוחה סבירה למשל אורז עוף תפוחי אדמה בתנור .

בשר, עוף,אורז,ביצים,דגים וכו...
אל תאכלי הרבה פחמימות כי זה מתעכל מהר ואת תיהי רעבה שוב עוד שעה שעתיים.

אורז, בשר, תפוחי אדמה, לחם..

פחות דברים מטוגנים ופחות מתוק .. וירקות תאכלי כי זה ממש משביע
אני בעיקרון לא אוכלת פחמימות אז אני אוכל חזה עוף וירקות ..